2 november 2006 NIEUWSBRIEF

GRATIS CURSUS BEDPLASSEN EN HOMEOPATHIE

Vanaf nu kun je op onze website gratis korte cursussen downloaden. De cursus die je deze maand kunt downloaden heeft als titel Bedplassen en homeopathie. Je kunt de gratis cursus downloaden via onze website.

NIEUWE QUIZ

Zoals elke maand kun je ook in november deelnemen aan onze internetquiz. De vraag van de maand is: Kan iedereen zonder gevaar anderen magnetiseren? Wanneer je het goede antwoord geeft maak je kans op een gratis cursus De Kracht van Magnetiseren ter waarde van euro 184,00.

De oplossing van de vorige maand is: Aspirine kan in een enkel geval tot een bloeding leiden. In ieder geval vertraagt het bij een bloeding de stolling, wat bijvoorbeeld na het trekken van een tand of kies een langdurige bloeding kan veroorzaken

De quiz van de vorige maand is gewonnen door D. Pilmeyer uit Almere

MIJN STANDPUNT

Heb je een standpunt over de stelling: 'Ik heb ooit een negatieve ervaring gehad met een alternatief genezer'? Doe dan mee aan de enquête Mijn Standpunt op onze website.

GEZONDHEID KORT

Werkgever oorzaak stress en burn-out
Stress en burn-out worden vooral veroorzaakt door de werkgever. Dit blijkt uit een enquête van burnin.nl, een kennis- en informatieplatform voor stress en burn-out. Van de zevenhonderd deelnemers aan de enquête noemden 269 mensen de werkgever als oorzaak voor stress en burn-outverschijnselen. Vijftien procent van de respondenten gaf de privésituatie op als oorzaak van stress en burn-out. Een combinatie van spanningen op het werk en in het privéleven is volgens 46 procent de oorzaak van overwerktheid of overspannenheid.

Roken is chronische ziekte
Meer dan de helft van de Nederlandse huisartsen vindt dat roken een chronische ziekte is. Ze stellen dat roken even moeilijk te behandelen is als overgewicht, te hoge bloeddruk of een te hoog cholesterolgehalte. Dat blijkt uit een internationaal onderzoek in opdracht van farmaceutisch bedrijf Pfizer. In totaal werden achtduizend huisartsen ondervraagd, waarvan tweehonderd uit Nederland.

Late en vaak onjuiste diagnoses bij MS
Een onderzoek door TNS-Nipo wijst uit dat de helft van de mensen met multiple sclerose (MS) te lang op een definitieve diagnose moet wachten. Het Nationaal Fonds MS vindt dat een onwenselijke situatie. Patiënten moeten daardoor ook langer op hun medicatie wachten. De reden dat mensen lang moeten wachten op een definitieve diagnose is dat de symptomen van de ziekte vaag zijn. Bij naar schatting een kwart van de mensen wordt een onjuiste diagnose gesteld. MS is een aandoening die de hersenen en het ruggenmerg aantast. Vermoeidheid, spraakproblemen en zware coördinatieproblemen zijn het gevolg.

Dagelijks half uur wandelen halveert kans op verkoudheid
In een Amerikaanse studie vergeleek men wandelaars die 1 keer per week liepen en stretchten en wandelaars die iedere dag een half uur wandelden. En wat bleek? De laatste groep was gemiddeld 50% minder verkouden. Men wijst erop dat juist zwaardere inspanningen het immuunsysteem leegzuigen en de kans op verkoudheden juist doet toenemen.

Oudere mens slaapt niet slechter, maar anders
Een baby slaapt meer dan een oudere. Een zuigeling slaapt wel tot 18 uur per dag. Tegen de tijd dat hij één jaar is, is dat gemiddeld 15 uur. Een vierjarige kleuter slaapt ongeveer 11 uur. Rond het tiende jaar slapen kinderen al minder dan 10 uur. Die verminderde behoefte aan slaap neemt nog verder af naarmate de leeftijd stijgt. Een volwassene heeft genoeg aan zes tot acht uur slaap. En als je de pensioengerechtigde leeftijd bent gepasseerd, kan het zijn dat je hele slaappatroon is veranderd. Je maakt kortere nachten en overdag heb je sneller behoefte aan een middagdutje. De slaapduur is dan niet veranderd, alleen de momenten waarop je slaapt.

Mannenpil zonder bijwerkingen
Het wetenschappelijke tijdschrift Nature Medicine meldt dat een anticonceptiepil voor mannen, zonder nadelige bijwerkingen, dichtbij is. De pil is uitgetest op ratten, waarbij de mannelijke dieren onvruchtbaar werden. De zaadproductie kwam weer op gang nadat de pil enige tijd niet was toegediend. De biochemici die de pil ontwikkelen, denken dat de pil ook voor mensen te maken is. Een eerder ontwikkelde mannenpil remde de ontwikkeling van testosteron, wat de seksuele drift vermindert.

Meer kans op kanker en autisme bij IVF
Kinderen die worden geboren nadat de ouders een vruchtbaarheidsbehandeling hebben ondergaan hebben een grotere kans op autisme, kanker en spastische verlamming. Het hogere risico is te verklaren uit medische problemen van de ouders, zoals suikerziekte, maar kan ook met de vruchtbaarheidsbehandeling zelf hebben te maken. De kinderen die bij voorbeeld na een IVF-behandeling werden geboren, hebben een vier keer zo grote kans op autisme en hyperactiviteit komt veertig keer zo vaak voor. De kans op gezichts- en gehoorproblemen is bij deze kinderen verdubbeld.

Colofon

Deze Nieuwsbrief is
een uitgave van:
SORAG-Akademie
Kanaalstraat 91A
5986AE Beringe
Tel. 077-3076600
secretariaat@sorag.nl
www.sorag.nl

  

HEB JIJ NOU OOK ZO'N LAST VAN EEN HERFSTDIP?

 Herken je dat rare gevoel de laatste dagen ook? De herfst is veel te laat begonnen, je hebt nog kunnen nagenieten van het nazomerweer. Kijkend naar de prachtige luchten en de eerste ganzen die gakkend overvliegen op weg naar warmere oorden. En ineens….ineens is het herfst, het wordt kouder, donkerder, de klok is een uur teruggezet, je slaapritme is een beetje in de war, je slaapt niet meer zo vast en overdag voel je je niet echt fit, niet uitgeslapen. Toch is het buiten heel mooi, de verkleurende bladeren aan de bomen en het afgevallen blad dat een kleurenmoza ï ek vormt waar de knapste ontwerper van tapijten alleen maar van durft te dromen.

Onrust en alles gaat een beetje dood
Herfst, de tijd van onrust, onrust omdat je het gevoel hebt dat alles om je heen een beetje doodgaat, afsterft, maar voor sommige mensen ook de tijd dat het in hen begint te kriebelen, ze op zoek gaan naar een vriend, een vriendin, een lief. Herfst, een vat vol tegenstellingen, waarin de een depressief raakt en de ander juist actief. Bijvoorbeeld Brigitte Kaandorp die een cd heeft gemaakt over herfstdepressie onder de titel “Als de herfst je overvalt”, maar daarover straks meer. Heb je wel eens last gehad van migraine tijdens de herfst, een periode waarin de luchtdruk gemiddeld lager is dan in de rest van het jaar? Dat is heel lastig, maar eigenlijk het gevolg van het feit dat we een dynamisch lijf hebben, waarbij de biochemische processen voortdurend reageren op de omgeving. Dat proces hebben we niet in de gaten, maar wel de gevolgen ervan.

 Klimaat speelt belangrijke rol
In een artikel in Elsevier van 12 september 2005 wordt daar aandacht aan besteed. Volgens de Canadese medische meteoroloog Tom Wood spelen bij herfstdepressies vijf klimaatfactoren een rol, te weten zonlicht, temperatuur, luchtvochtigheid, luchtdruk en windkracht. De invloed die deze zaken hebben zijn weer afhankelijk van je geslacht, je leeftijd en je conditie. Vooral heel jonge kinderen en zeer oude mensen blijken gevoelig te zijn voor deze invloeden, omdat hun lichaam zich moeilijk aan kan passen. Daarbij blijken mannen wat minder gevoelig te zijn dan vrouwen, iets waarvan de oorzaak onbekend is. Al met al blijkt 1 op de drie mensen last te hebben van de veranderende weersinvloeden in de herfst.

 Herfstdepressie afhankelijk van leefplek
Opmerkelijk is dat in streken waar het normaal relatief koud of juist warm is de mensen het minste last hebben van een herfstdepressie. Alleen in gematigde streken, zoals ons land, hebben mensen het meeste last van een herfstdip. Dat wordt vooral veroorzaakt door de sterk wisselende weerscondities. Zo kan het de ene dag 10 graden boven nul zijn en de volgende dag stevig vriezen. Ons lichaam lijkt niet in staat te zijn om snel om te schakelen en zich op de gewijzigde toestand in te stellen. Dat is vooral het geval bij mensen die gewend zijn in een warm binnenklimaat te leven of ruimtes met airconditioning. Ook doordat het korter licht is wordt ons hormoonstelsel ontregeld en raakt onze biologische klok in de war. Wanneer je plotseling van de warmte in de kou komt stijgt ook je bloeddruk, omdat de bloedvaten zich dan heel snel vernauwen. Kom je daarna in een warme kamer, dan verwijden je bloedvaten zich weer en breekt het zweet je na enige tijd misschien wel uit. Wat er op dat moment gebeurt is dat je bloeddruk te laag wordt en daardoor kun je duizelig worden of je moeilijker concentreren. Het gevolg is ook vermoeidheid. 

Iets aan de herfstdepressie doen?
Wat kun je aan een herfstdepressie doen? Aan de ene kant weinig, maar aan de andere kant juist veel. Er zijn geen pillen tegen, ook niet in het alternatieve circuit, maar je kunt bijvoorbeeld wel lichttherapie toepassen, waarbij je gedurende enige tijd beschenen wordt door lampen die het natuurlijke licht nabootsen. Bij heel wat mensen worden de klachten op die manier behoorlijk verminderd, maar helemaal afdoende is het vaak niet. Wat ook helpt is zorgen dat je tevreden bent. Verwen jezelf eens, kruip bij de open haard, drink een lekker glaasje wijn, ga eens gezond uit eten en wandel, want wandelen in de vrije natuur is een van de beste remedies tegen een herfstdip. 

Muziek laat je relativeren
En wist je dat sommige soorten muziek je behoorlijk op kunnen monteren, opwekkende muziek, muziek waarom je kunt lachen, maar ook muziek die speciaal gemaakt is voor mensen met een herfstdip. Ik noemde daarnet al de nieuwe cd van Brigitte Kaandorp “Als de herfst je overvalt”. Daar staan verschillende opfleurliedjes op zoals: Andries Knevel, Dikke portemonnee, Naar het strand en nog veel meer. Spottend schrijft Kaandorp daarover: ‘Deze cd is speciaal ontwikkeld op uitnodiging van de firma Intercrisis in samenwerking met psychologisch onderzoeksbureau Eurodepressie….De cd wil hulp bieden bij uw aankomende herfstdepressie, maar kan ook gebruikt worden in geval van zwaar en onoverkomelijk liefdesverdriet……De liedjes zijn speciaal geselecteerd op hun neerslachtigheidsgehalte, maar ook zitten er een aantal troostrijke nummers tussen, zoals het lied: Het komt allemaal, allemaal, allemaal, allemaal, allemaal, allemaal heus wel weer goed.'

Na de dood komt het leven
Als ik vanuit mijn werkkamer de tuin inkijk word ik me bewust dat de herfst weliswaar een periode lijkt waarin alles afsterft, maar vooral bijna al het leven zich onder de aarde terugtrekt, wachtend op het voorjaar. Als het dan eenmaal zover is dat het nieuwe leven ontspruit ben ik meteen mijn herfstdepressie vergeten. Om van het voorjaar te kunnen genieten heb je gewoonweg de herfst nodig. Daarom spaar ik mijn tranen in de herfst om ze, als straks alles weer ontluikt, van ontroering een enkele keer de vrije loop te laten.

Frits Groenestijn

BRUININGSCRÈME VOORKOMT KANKER

Er is met het uitzicht op de volgende zomer goed nieuws voor zonaanbidders : een bruiningscrème die de huid een tint geeft zonder dat daar zonlicht voor nodig is. Bovendien beschermt de crème tegen  huidkanker . Tot nu toe is het nieuwe smeersel alleen nog getest op muizen. De diertjes die met het middel werden ingesmeerd kregen een natuurlijke bruine kleur. Regelmatig smeren kleurde de proefdiertjes zelfs bijna helemaal zwart.

De in Boston ontwikkelde crème stimuleert het pigment in de huid. Doordat een donkere huid ook beter beschermd tegen schadelijke UV-straling , verkleint volgens de onderzoekers het middel de kans op huidkanker aanzienlijk. Tests moeten nog uitwijzen of de bruiningscrème hetzelfde effect heeft op de huid van mensen en of het middel veilig is. Wanneer deze tests succesvol zijn, verwachten de onderzoekers een historische doorbraak op het gebied van zonnen en de huidkankerbestrijding.

ZEEWIER EN DAGBOEK HELPEN TEGEN OVERGEWICHT

Verschillende soorten zeewier blijken goed toepasbaar bij de bestrijding van overgewicht (obesitas). Dat komt door de zich daarin bevindende stof fucoxanthine, een pigmentstof die in grote hoeveelheden voorkomt in zeewier. Proeven met fucoxanthine laten zien dat ratten bij het eten ervan tot tien procent van hun lichaamsgewicht verliezen, vooral in de buikstreek. De Japanse onderzoekers hopen dat ze een nieuw middel gevonden hebben in de strijd tegen overgewicht.

Ook een dagboek bijhouden van wat je eet blijkt een positief effect op het kwijtraken van de nodige kilo's te hebben volgens diëtiste Renate de Schaap. Niet alleen zijn mensen zich vaak niet bewust van wat ze op een dag eten, maar een dagboek kan ook inzicht geven in welke situaties je bijvoorbeeld begint te snoepen, zoals bij stress. In zo'n geval is het beter om ontspanning te zoeken of te sporten, adviseert Renate de Schaap.

POLICOSANOL TEGEN CHOLESTEROL LIJKT NEPPIL TE ZIJN

Volgens een recent bericht van het Ortho Institute lijkt het peperdure voedingssupplement Policosanol het cholesterolgehalte niet te verlagen en heeft het ook geen effect op andere bloedvetten. Dit concluderen Duitse onderzoekers na een studie onder 143 personen met een te hoog cholesterol. In een aanzienlijk aantal onderzoeken is het cholesterolverlagende effect van Policosanol aangetoond, een stof die wordt gewonnen uit suikerriet. Deze onderzoeken blijken echter vrijwel allemaal door hetzelfde onderzoeksinstituut te zijn uitgevoerd.

De deelnemers aan het Duitse onderzoek hadden allemaal een LDL-cholesterol van 3,9 mmol/l of meer. Het gemiddelde totaalcholesterol was 7,1 mmol/l. De proefpersonen werden in vijf groepen verdeeld en kregen gedurende twaalf weken een placebo of een dosering Policosanol van verschillende sterkte toegediend. Met geen van de doseringen werd meer dan 10% verlaging van het LDL-cholesterol bereikt. Tussen Policosanol en het placebo werd geen statistisch verschil gevonden, evenmin als voor de andere bloedvetten.

FLAVONOID IN AARDBEI GOED VOOR GEHEUGEN

Muizen die flavonoiden uit aardbeien krijgen kunnen beter onthouden. Het verbetert het langetermijngeheugen, waarschijnlijk omdat de stof de verbindingen tussen de hersencellen bevordert. Dat stelt onderzoekster Pamela Maher, die als cellulair neurobioloog verbonden is aan het Salk Institute van in San Diego, California. De verantwoordelijke stof is fisetin, dat de differentiatie of groei van zenuwcellen bevordert. Het is de eerste keer dat onderzoekers een stof in de natuur vinden waarvan ze op moleculair niveau kunnen aantonen dat het een positief effect kan hebben op de hersenen.

Hoewel uit het onderzoek blijkt dat muizen onder invloed van fisetin lange-termijn-geheugencellen kan vormen, verbeteren en beschermen, wil dat niet zeggen dat daarmee hersencelafbrekende ziektes zoals Alzheimer verholpen kunnen worden. De conclusie van het onderzoek is dat fisetin alleen symptomen van geheugenverlies zou kunnen onderdrukken. Volgens de onderzoekers is het goede nieuws dat de natuurlijke stof Fisetin veelvuldig voorkomt in aardbeien. Echter, omdat het gaat om een natuurlijke voedingsstof is vanuit financieel oogpunt de belangstelling voor vervolgonderzoek gering. En om het gunstige effect van fisetin bij mensen te bereiken, zou misschien een flinke hoeveelheid aardbeien genuttigd moeten worden. Fisetin komt overigens ook voor in tomaten, uien, kiwi, sinaasappels, druiven en appels.

BOEKBESPREKING

Het handboek van de LaStone Therapie

door Mary Nelson en Jane Scrivner,
Uitgeverij Ank-Hermes,
ISBN 90.202.4397.7

Prijs euro 19,50

LaStone-massagetherapie is een vorm van 'bodywork', die voortkomt uit een eeuwenoude traditie. De indianen gebruikten warme en koude stenen die ze op het lichaam legden. LaStone-therapie is in de jaren negentig in Amerika ontwikkeld en kent sindsdien een groeiende belangstelling. LaStone geeft onder andere verlichting bij stijve en pijnlijke spieren, verbetert de bloedsomloop, geeft diepe ontspanning en werkt verjongend. In dit uitgebreide handboek wordt niet alleen uitgelegd wat LaStone precies is, maar ook waar het vandaan komt en hoe het werkt. Daarnaast vind je er een overzicht in van de beschikbare behandelingen en de volgorde ervan.

Je kunt dit boek bestellen bij de boekhandel of bij Bol.com

BEN IK WEL ZO STERK ALS ZE ZEGGEN?

We hebben het in deze nieuwsbrief al gehad over de herfstdip, maar veel mensen voelen zich het hele jaar psychisch wat slapjes. Ze zijn zich niet bewust over welke krachten ze beschikken. Krachten die je voor jezelf kunt gebruiken, maar ook bij de hulp en de heling van anderen kunt aanwenden. Iedereen beschikt over een aanzienlijke portie innerlijke kracht, maar is zich dat niet bewust of weet er niet mee om te gaan. Docente Diane Ildiz vertelt je in de cursus Werken met je Innerlijke kracht aan de hand van een groot aantal voorbeelden hoe zijzelf en anderen hun innerlijke kracht ontdekten en daarmee aan de slag gingen. Een voorproefje daarvan kun je via onze website downloaden en je kunt daarop ook lezen welke onderwerpen er in deze cursus aan bod komen.

Tot en met 15 november 2006 kun je je als abonnee van de SORAG-Nieuwsbrief met 10% korting op het lesgeld inschrijven voor de 6 maanden durende cursus Werken met je Innerlijke Kracht. In plaats van 184,00 euro betaal je nu slechts 165,60 euro bij betaling ineens of maandelijks 30,60 euro in plaats van 34 euro. Voorwaarde is dat je uiterlijk 1 februari 2007 met je studie begint. Wil je je met korting inschrijven, dan kan dat tot en met 15 november 2006 via het speciale inschrijfformulier . Je kunt deze cursus in versneld tempo ook in 3 maanden volgen.

UIT DE GEZONDE KEUKEN

GEVULDE KOOLROLLETJES MET SEITAN

Nodig:
4 grote koolbladeren (van witte of groene kool), 1 potje (300 ml) seitan, wat olijfolie, ½ ui, ½ prei, 2 teentjes knoflook, stukje (bijvoorbeeld 75 gr) geraspte wortel, stukje (bijvoorbeeld 75 gr) geraspte witte kool, ½ eetlepel paprikapoeder, ½ eetlepel gemalen koriander, ½ eetlepel gemberwortelpoeder, ½ eetlepel laos, 1 theelepel geelwortelpoeder, snufje (cayenne)peper, 1 eetlepel bouillonpoeder, 2 eetlepels volkorenmeel.

Snipper ui, prei en knoflook. Smoor dan alle ingrediënten en kruiden tezamen in de olie. Houd het deksel op de pan zodat alles ook in eigen vocht gesmoord wordt. Maak intussen met bouillonpoeder een kopje sterke bouillon. Snijd de seitan in zeer kleine stukjes. Voeg na circa 2 minuten het meel toe. Blijf roeren zodat een en ander niet aanbrandt. Als het meel bruin is, voeg dan scheutje voor scheutje de bouillon toe, net zoveel als nodig is om een stevig gebonden ragout te krijgen. Voeg tenslotte de seitan toe en houd de ragout warm op een plaatje.

Vervolgens behandel je de koolbladeren. Snijd de bladeren bij de nerf een beetje in. Laat er wat lucht onder komen zodat je ze er heel af kunt halen. Blancheer ze in gezouten kokend water enkele minuten totdat ze doorschijnend zijn en laat ze uitlekken en afkoelen. Vul ze met de ragout. Sla de zijkanten naar binnen en rol ze op. Zet het rolletje vast met cocktailprikkers. Serveer met zilvervliesrijst en salade.

Dit recept is ontleend aan de Basiscursus Voeding en Gezondheid.